關於練習的一些建議(在校生看過來~)

嗨在校生們~我是九屆的榕豎(好老噢orz)
不好意思啊上次說要寫練習的重點給你們
結果回台北後東忙西忙就拖到了現在你們都快比賽了ˊˋ"
雖然只剩一個星期了，但有些觀念只要對了進步就會很快
比賽也只是一個階段，到成發之前一定還有可以進步的空間
在此把一些練習的重點分享給你們，有不懂的隨時可以聯絡我:)
希望你們能夠紮紮實實地練基本練習紮紮實實地進步吹出紮紮實實的低音囉~


廢話不多說正文要開始了XD


一、呼吸練習

相對於其他銅管樂器要吹得好得極度計較正確的嘴型和點舌位置等等
Tuba的重點則在於"氣"，只要氣吸得夠多、吐得夠乾，能夠自在地運用氣、控制氣流速度大小
那麼在邁向好的演奏的路上就成功一半了
其他的嘴型、點舌方法等都是其次，
因為所有的技巧都必須建立在健康充實的氣的基礎上才有進一步發展的空間，
也因此呼吸練習就變的非常非常重要。
以下提供的呼吸練習只是眾多方法中的其中一個，可以參考著練
也可以趁分部課或教練課時向老師們請教
參照各方說法融匯出最適合自己的練習方法

氣會吸不夠的原因多半是因為只使用肺部以上吸氣，
當沒有空間可以再容納空氣時就會想要聳肩，導致無法放鬆
所以呼吸練習的目的就在於增加肺活量，訓練橫膈膜下降以獲得更多空間吸氣

我們採站姿，兩腳與肩同寬，
手扶著兩側腰後(吸氣時可以感受到膨脹的地方)，然後彎下腰(約90度)(比較能強迫橫膈膜下降)
速度從80開始，慢可以到60，快可以到120

第一回，吸四拍、停四拍、吐四拍、然後休息四拍
再來吸五拍、停四拍、吐五拍、休息四拍，
以此類推，一直增加吸吐的拍數到十拍之後，再一一縮減拍數回來
直到吸一拍、停四拍、吐一拍。
注意每次都要在拍數內盡力地吸到最飽、吐到最乾。
吐氣時以發出"咻~"的聲音為佳。

認真練完第一回應該會有點頭暈，
可以低下頭放鬆一下，感覺不暈了再慢慢抬起頭全身動一動之後再進行第二回的練習

第二回和第一回拍數速度都一樣，但中間不停也不休息，
到最後重複八到十次的吸一拍、吐一拍、吸一拍、吐一拍。
練完有點頭暈一樣先放鬆一下再慢慢抬起頭。

要注意
每次吸氣時努力吸到極限後請再多吸一口氣，讓肺活量不停地增加
不管吸氣吐氣都要平均
肚子要用力，要往外推，想像有股外力在壓並對抗之

此外練呼吸練習時可穿輕鬆一點的褲子讓肚子有空間往外


二、音程練習

在上樂器之前，先讓嘴唇適應一下吹嘴，滑個音階或吹個長音點音之類的
都是很好的Warm-up，
不但上樂器之後能夠比較快進入好的吹奏狀況，對於音準和音程也會有幫助。
如果手邊有鋼琴的話，也可以一邊吹吹嘴、一邊按鋼琴上的音對音準跟音程，
較容易記住每個音的位置。

譬如說，可以爬爬全音音階(3D第12頁開始的偶數頁的第一首與第三首)跟半音音階(可參考3D第9頁)之類的
也可以直接套用曲子裡的一些音階跟旋律來練
變化度很大，沒事可以多玩

吹嘴接上樂器之後可以再重複一遍
對於建立音程跟音準觀念很有用


三、音量練習

很多時候吹不大聲的原因都是氣推不夠遠、沒吸飽氣
以致於聲音出不了喇叭口
如果可以控制氣的品質跟速度，能夠快速吸飽、快速吐乾，
就能吹出健康飽滿的聲音，音量也能變大聲

改善方法之一如下，姑且稱它為暴力訓練法XD

先吹降B大調音階，從零點dol(鋼琴上的bB)開始，往上至少爬到一點sol(鋼琴上的F)，往下至少到負一點sol
dol、re、dol，dol、re、mi、re、dol，dol、re、mi、fa、mi、re、dol ... 以此類推
每個音都吸飽吐乾，盡其所能地吹大聲、炸也無所謂，肚子用力推
同時記得嘴型要打得夠開、點舌力道要夠、音要找對
或者也可以利用3D第12頁開始的偶數頁的第三首音階來練
這練習做完會頗暈的，但久了音量絕對能練起來

四、點舌練習

常常點舌會點不清楚、點不快的原因是力道不夠、氣也送得不夠
這時要試著 "一口氣" 吹完音階並點舌，來使每個點音更清楚更扎實

可以吹如上的音階，但每一組音階要一口氣吹完，所以氣一定要吸飽
點舌收尾要收乾淨，記得舌頭要立即貼回去
點舌的時候不要想吐了舌再送氣，而應該要是，氣不停地一直往前送、舌頭只是把氣切斷而已
有點像用手去擋在電風扇前面去阻斷氣一樣

練習的時候記得嘴型要打得夠開、點舌力道要夠、音要找對
吹到下行音階的時候常常音準會跑掉，要特別注意維持跟吹上行音階時一樣準
高音要多用肚子的力量、送氣速度快，低音則是送氣多，而且就算音越來越低，也要撐住不能虛掉

此外四分音符/八分音符/三連音/十六分音符的點舌練習也十分重要
記得開節拍器練，能練到速度120的十六分音符斷奏都很清楚的話就非常棒


五、音色

我們很常有的問題是嘴型會太憋、喉嚨太緊，
導致音色很扁、自己吹的也不舒服(長久下來會受傷)      
原因大半是嘴型打不夠開和用力位置不對
大致上來說，吹低音的時候用力的重心在丹田，而吹高音時重心位置則約略高一點在上腹
而且吹低音時嘴角要固定，下巴往下拉但不能往後，要微微往前推
吸氣時喉嚨就要打得夠開，吹奏時也要維持，才不會勒脖子orz
此外不要對自己太好^^"，永遠記得吸飽氣、吐乾，才能維持飽滿的聲音


以上是一些我練習的個人心得和大觀念
不一定要完全照著練，重點是要用對的方法持續練習
相信你們從老大學姊跟教練那也都學到了很多
把學過的都吸收起來，自己好好想想、用心體會
最後歸納出一套自己的練習方法，那就會是你自己的無價珍寶:)
加油!!祝你們比賽順利~
我會去看的^_^